Mabetbet ya ibabaga ya aliwan komportable so yurongan ed opisina, labay mon manyurong so yurongan ed opisina, salien mo met so ontumbok ya 2 paraan: 1) umanen iray yurongan ed opisina ya susto unong ed sarili dan kipapasen; 2) pilien so dugan postura. Gawaen irayan 2, makapaaligwas ed inkalapagan a pakatebek mo, mamawas ed kapagaan, abuloyan mo a mas mainomay kan onloob ed kipapasen na kimey. 1. Araen mon susto so yurongan ed opisina unong ed mismon kipapasen mo 1: onalagey kan maptek ya akaarap ed yurongan, onpeket ed yurongan, umanen so katagey na yurongan, seguroen ya abeba so yurongan ed asingger ed pueg; Kundang 2 tan kundang 3: onyurong ya akaarap so beneg mo ed yurongan, umanen so beneg na yurongan, tan seguroen ya say arap na yurongan et ag-onkulang ed 5cm manlapud loob na pueg. Naliknam so beneg na malet tan maong a suporta; Kundang 4: i-adjust so taklay pian naseguro ya no say taklay et niiyan ya pabitay (a singa nanengneng ed litrato), say sanka-awit et walad pabitay ya diwit na siko. 2. Pilien so dugan posten No mantrabaho, salien ya pansiansiaen so posisyon na akayurong ya akaalagey ed tagey na laman, nayarin onpawil na daiset, anggad posiblin pawil ya yurongan, paulyanan ya say laman et walaan na liknaan ya abalkot na mainomay a pasen, tan pawilen so laman to; Kaleganan to, salien mon pansiansiaen iray salim ed natural a patat a kipapasen; Diad kaunoran, agka mansiansia ed parehon posisyon ed amin a panaon, a tendensiaan mon paeleten iray masel mo, kanian importante so manpili na paknaan.
